シャンパンってオシャレだけど、すぐ酔っちゃう…って人必見！
“炭酸で吸収が早い”からこそ、ちょっとした対策が大事✨

💡シャンパンで酔いにくくする5つのコツ👇
1️⃣ 空腹で飲まない（おつまみ大事！）
2️⃣ 最初の一杯をゆっくり味わう
3️⃣ お水もこまめに🍷💧
4️⃣ ペースは自分基準でOK
5️⃣ 飲みすぎる前にストップの意識を🙆‍♀️

楽しく飲んで、スマートに酔わない大人に🍾💫

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なんで二日酔いってあんなにツラいの？
実は “脳がむくんでる” って知ってた？！

二日酔いの主な原因はこの2つ👇
① アセトアルデヒド（アルコールが分解されたときの毒）
→ 吐き気・頭痛・ダルさのもと☠️
② 脱水
→ お酒でトイレが近くなって、水分＆電解質が不足💧

さらに…
🧠 脳が軽くむくんで炎症を起こすことも → ガンガン痛い💥
肝臓もフル稼働でお疲れモード

💡対策は？
・水をしっかり飲む（お酒と同量が目安）
・電解質（スポドリ・梅干しなど）も補給
・休肝日をつくる🛌

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居酒屋はOKでも、高級店ではNG⁉️
「え、それアリ？ナシ？」なマナーの違い、実はこんなにあるんです👀👇

＼居酒屋 vs 高級店の飲みマナー比較／
🥢おしぼりで顔ふく
→ 居酒屋：まぁOK / 高級店：絶対NG
🍺とりあえずビール
→ 居酒屋：OK / 高級店：場に合わせて注文を
🍶注ぎ足し
→ 居酒屋：OK / 高級店：タイミング＆相手のペースを見て
🥂乾杯グラスの高さ
→ 居酒屋：あまり気にしない / 高級店：目上の人より下に

カジュアルとフォーマル、ちょっとの意識で大人度UP✨
TPOに合わせたスマートな振る舞い目指していこう🍷

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🍷赤ワインって洋食だけのイメージ？
実は“和のおつまみ”ともめちゃくちゃ合うんです👏✨

おすすめはコレ👇
味噌漬けチーズ…発酵のコクが赤ワインと相性バツグン！
牛すじの甘辛煮…濃いめの味付けがタンニンにピタッとハマる！

ポイントは「コク×旨み」
実はワインも味噌も発酵仲間だから、自然とマリアージュ成立しちゃうんです💡

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ビールと日本酒、太りやすいのはどっち？🤔

答えは…「飲み方による！」だけど、ポイントはココ👇

🔹① アルコール度数
・ビール：5％前後
・日本酒：13〜16％くらい
→日本酒のほうが少量で酔いやすい！

🔹② 糖質量（100mlあたり）
・ビール：約3g前後
・日本酒：約4〜5g
→日本酒のほうがちょっと糖質高め💡

🔹③ 飲む量
・ビールはゴクゴクいきがち（500mlとか余裕）
・日本酒はちびちび飲む人が多め

🍶＝高糖質だけど量が少なめ
🍺＝糖質控えめだけど量を飲みがち

✅結果：「どっちも太る可能性アリ」だけど
“量をコントロールできるか”がカギ🔑

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飲み会で「この人、気が利くな〜」って思われる人がやってること👇
実はどれも、小さなことの積み重ね✨

＼ちょっとした気遣いチェックリスト／
✅グラスが空いた人に気づく
✅おしぼりをさっと渡す
✅取り分けはさりげなく
✅飲みすぎてないか気にする
✅会話の輪から外れてる人に声をかける

どれも大げさじゃないけど、印象めちゃくちゃ変わります👏
空気が読めるって、こういうこと☺️

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ビールと揚げものってなんでこんなに最高なの！？🤤💛
実は美味しいだけじゃなくて、ちゃんと理にかなってるんです✨

脂肪分たっぷりの揚げものは、アルコールの吸収をゆるやかにしてくれるから、酔いすぎ防止にも◎👌

＼ビールに合う揚げものTOP3／
🥇 唐揚げ
ジューシー＆にんにくのパンチがビールにバッチリ！
🥈 ポテトフライ
シンプルだけど最強。塩気とホクホク感で無限ループ⚡️
🥉 串カツ
サクッと軽めの衣＋ソースのコク＝ビールが進む！

あなたの推し揚げものはどれ？😎✨

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🍷お酒で顔が赤くなる人って肝臓が弱いの？🤔

実はちょっと違うんです！

カギは「ALDH2」っていう酵素
この酵素がちゃんと働かないと👇

🍷 アルコールを分解しきれず、アセトアルデヒドが体内に残る
😳 顔が赤くなる（フラッシング反応）
🤢 吐き気や頭痛、動悸などの悪酔いや二日酔い
🚫 少量の酒でも酔いやすくなる（お酒に弱くなる）
⚠️ アセトアルデヒドの蓄積により、食道がんなどのリスクが上昇
🧬 遺伝的にALDH2の活性が低い人が多い（特に東アジア人）

そして…なんと日本人の約50％がこの分解しにくい体質💡
つまり、赤くなるのは「体質」なんです✨

無理せず、自分のペースで楽しもう♪

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